Verbenathee

Verbenathee – het avondritueel

Neem een handvol verse verbena-bladeren (of een theelepel gedroogde) en giet er kokend water overheen. Laat het geheel 5 tot 10 minuten trekken.

Voor een zachtere smaak voeg je een theelepel honing of een schijfje citroen toe. Een ideale drank om de dag kalm af te sluiten – alsof je zenuwstelsel een warme deken krijgt.

🎧 Verbena Thee Meditatie – “Een Dekentje voor je Zenuwen”

Ga rustig zitten…

Voel het kopje verbena-thee in je handen. Warm, zacht… alsof je al een klein stukje rust vasthoudt.

Sluit je ogen. Adem diep in… en langzaam uit.

Laat je schouders zakken. Laat je kaken ontspannen.

Voel de warmte van de thee door je vingers trekken.

Ruik de frisse, citroenachtige geur van de verbena.

Stel je voor dat deze geur als een zachte, gouden gloed om je heen zweeft…

en dat elke ademhaling je zenuwen kalmeert.

Neem een slok.

Voel hoe de warmte zich verspreidt in je borst,

alsof de verbena een comfortabel dekentje om je heen legt —

een dekentje dat je zenuwen omhult,

dat spanning losmaakt,

dat je uitnodigt om gewoon te zijn.

Met elke ademhaling laat je meer los.

Je gedachten worden lichter.

Je hart klopt rustig.

Je lichaam voelt gedragen.

Blijf nog even in deze stilte.

Laat de thee zijn werk doen — zacht, liefdevol, helend.

Wanneer je er klaar voor bent, open je langzaam je ogen.

Neem nog een laatste slok en fluister zachtjes je affirmatie:

✨ Dagelijkse Affirmatie:

"Ik ben veilig. Mijn zenuwen zijn omhuld door rust. Vandaag beweeg ik in zachtheid en vertrouwen."

Sluit je meditatie af met Verbena te bedanken voor zijn kalmerende energie.